英語で話していると、「言いたいことがうまく伝えられない…！」 という経験、ありませんか？
日本語ならすぐに表現できるのに、英語になると単語が出てこなくて、もどかしい 気持ちになることもありますよね。

この 「もどかしい」「イライラする」 という気持ち、英語では frustrate を使って表現 するのが一般的です。

この記事では、「frustrate」の正しい使い方と、frustrating / frustrated の違いをわかりやすく解説します！

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🔹 目次

1. 「もどかしい」は英語でどう言う？
2. frustrating と frustrated の違い
3. 練習問題：正しく使い分けよう
4. 会話で使える便利な英語フレーズ

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① 「もどかしい」は英語でどう言う？

「もどかしい」「イライラする」「思い通りにいかなくてストレスがたまる」
そんな気持ちを英語で表すとき、frustrate という単語を使います。

単語	意味
frustrate (動詞)	〜をイライラさせる、〜をもどかしくさせる
frustrated (形容詞)	もどかしい（感情を表す）
frustrating (形容詞)	もどかしい（物事を表す）

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② frustrating と frustrated の違い

「frustrating」と「frustrated」、どちらも形容詞ですが、使い分けがポイント！

✅ frustrated（感情）
👉 自分が 「もどかしい」「イライラする」 と感じたときに使う

I feel frustrated when I can't express myself in English.
（英語で自分の気持ちを伝えられないとき、もどかしい。）

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✅ frustrating（物事や状況）
👉 もどかしさを引き起こす原因 となる物事を表す

It’s frustrating when you forget simple words in English.
（簡単な単語を忘れちゃうときって、もどかしいよね。）

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🎯 frustrated は人の気持ちを表し、frustrating は状況や物事を表す！
これは excited / exciting の使い分けと同じです。

I am excited!（私がワクワクしている！）
The movie was exciting!（映画がワクワクする内容だった！）

このルールを覚えれば、frustrated/frustrating の違いも簡単！

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③ 練習問題：正しく使い分けよう！ <a id="practice-quiz"></a>

次の文章の（　）に frustrated / frustrating のどちらが入るでしょう？

1. I feel (　　　　) when I make a mistake in English.
   → 私は英語でミスをすると、もどかしい気持ちになる。
2. This grammar rule is so (　　　　)!
   → この文法ルールは本当にもどかしい！（難しい）
3. The students were (　　　　) with their homework.
   → 生徒たちは宿題にイライラしていた。

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✅ 答え

1. frustrated
2. frustrating
3. frustrated

🎯 ポイント

• 「もどかしく感じる」→ frustrated
• 「もどかしさを引き起こすもの」→ frustrating

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④ 会話で使える便利な英語フレーズ

実際の会話で 「もどかしい」 を表現するときに使えるフレーズを紹介します！

✅ 英語学習で感じるもどかしさ

It’s frustrating when I can’t find the right words.
（言いたい単語が見つからないとき、もどかしい！）

I get frustrated when I can't keep up with native speakers.
（ネイティブの話についていけないと、もどかしい気持ちになる。）

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✅ 日常で感じるもどかしさ

Waiting in a long line is so frustrating.
（長い行列に並ぶのは、本当にイライラする！）

I feel frustrated when my internet is slow.
（ネットが遅いと、もどかしく感じる。）

It’s frustrating when people don’t listen to me.
（人が話を聞いてくれないときって、もどかしいよね。）

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📌 まとめ

英語表現	意味 / 使い方
frustrated	もどかしい（自分の感情）
frustrating	もどかしい（物事や状況）
It’s frustrating!	「もどかしい！」（一般的なフレーズ）
I feel frustrated.	「私はもどかしいと感じる」

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📝 最後に

英語を話していて 「もどかしい！」 と感じることは、誰にでもあります。
でも、それは 「上達したい」という気持ちの表れ！

「frustrating」と「frustrated」の違いをマスターして、実際の会話でも使ってみましょう！✨

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